Hronikanovostej.com

Категорія: Охорона здоров’я

  • Медики пояснили як розпізнати інсульт і врятувати життя

    Медики пояснили як розпізнати інсульт і врятувати життя

    Інсульт залишається однією з найсерйозніших загроз для здоров’я як у світі, так і в Україні. За оцінками Міністерства охорони здоров’я, щороку в країні фіксують до 150 тисяч таких випадків. Хвороба посідає друге місце серед причин інвалідності та смертності, а її наслідки часто є незворотними.

    Інсульт виникає через порушення кровообігу в головному мозку. Найчастіше страждають ділянки, які живляться середньомозковою артерією, що відповідає за значну частину функцій півкуль. Через нестачу кровопостачання клітини мозку швидко гинуть, що призводить до втрати рухових, мовленнєвих та когнітивних функцій.

    Медики розрізняють кілька типів інсульту. Найпоширеніший — ішемічний, коли судина блокується тромбом і кров перестає надходити до тканин мозку. Інший тип — геморагічний, пов’язаний із розривом судини та крововиливом, що часто виникає на фоні високого артеріального тиску. Окремо виділяють лакунарний інсульт, який вражає дрібні судини і нерідко пов’язаний із супутніми захворюваннями.

    Небезпечним сигналом є також так званий передінсультний стан або мікроінсульт. У таких випадках симптоми можуть зникати самостійно, однак це не означає, що загроза минула. Навпаки, ризик повторного, більш тяжкого інсульту значно зростає, тому пацієнтам необхідна негайна медична допомога.

    Серед основних факторів ризику лікарі називають артеріальну гіпертензію, яка є ключовою причиною у більшості випадків. Постійно підвищений тиск пошкоджує стінки судин і робить їх вразливими до розривів або закупорок. Важливу роль також відіграють куріння, високий рівень холестерину, цукровий діабет і серцево-судинні захворювання, зокрема порушення ритму серця.

    Ожиріння та малорухливий спосіб життя додатково підвищують навантаження на організм і сприяють розвитку супутніх хвороб. Алкоголь, у свою чергу, може провокувати стрибки тиску та негативно впливати на серцевий ритм.

    Медики наголошують: ключовим фактором у боротьбі з інсультом є швидке розпізнавання симптомів. Серед найтиповіших — раптове порушення мовлення, асиметрія обличчя, запаморочення, погіршення зору, а також слабкість або оніміння кінцівок.

    У разі появи хоча б одного з цих симптомів необхідно негайно викликати швидку допомогу. Саме перші години після інсульту є критичними для збереження життя та мінімізації наслідків.

    Фахівці підкреслюють, що значну частину випадків можна попередити. Контроль артеріального тиску, здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок і регулярні медичні обстеження залишаються найефективнішими способами знизити ризик цього небезпечного захворювання.

  • Вчені заявили що популярні добавки від старіння можуть прискорювати ріст раку

    Вчені заявили що популярні добавки від старіння можуть прискорювати ріст раку

    Популярні речовини, які активно рекламують як засоби для уповільнення старіння, опинилися під пильнішою увагою науковців. Нове дослідження показало, що деякі з них можуть не лише підтримувати клітинні процеси, а й створювати сприятливі умови для росту ракових клітин.

    Йдеться про поліаміни — природні сполуки, які містяться у всіх живих клітинах і відіграють ключову роль у рості, поділі клітин та синтезі білка. Серед них особливу увагу привертає спермідин, який раніше пов’язували з потенційним подовженням життя та покращенням функцій організму. Саме тому ця речовина часто входить до складу біологічно активних добавок, що продаються без рецепта.

    Втім, нові дані, отримані дослідниками з Японії, свідчать про складніший вплив цих сполук на організм. У лабораторних умовах вчені вивчали клітини раку шийки матки та молочної залози, зосередившись на роботі двох білків — eIF5A1 та eIF5A2. Попри подібну структуру, вони виконують різні функції: перший підтримує нормальну діяльність клітин, тоді як другий пов’язаний із розвитком пухлин.

    З’ясувалося, що поліаміни можуть підвищувати рівень білка eIF5A2. Саме він сприяє переходу ракових клітин до так званого аеробного гліколізу — метаболічного процесу, який дозволяє пухлинам швидше зростати. Одночасно спостерігалося зниження рівня молекул, що зазвичай стримують цей механізм.

    Ключовим стало те, що при видаленні поліамінів або блокуванні eIF5A2 ріст ракових клітин значно сповільнювався. Водночас повторне введення спермідину знову активізувало їхнє розмноження.

    Водночас науковці застерігають від поспішних висновків. Отримані результати не доводять, що поліаміни безпосередньо викликають рак. Ймовірно, вони лише підсилюють вже наявні онкологічні процеси, створюючи для пухлин більш сприятливі умови.

    Попри це, відкриття може мати важливе значення для медицини. Вивчення механізмів, пов’язаних із білком eIF5A2 та відповідними регуляторними молекулами, може допомогти у створенні нових методів лікування, спрямованих на блокування росту пухлин.

    Поки що дослідження проводилося лише на клітинних культурах, тому його результати потребують подальшої перевірки на рівні живих організмів. Однак уже зараз воно змушує по-новому подивитися на популярні добавки та ще раз нагадує, що навіть перспективні антиейдж-рішення можуть мати неочікувані наслідки.

  • Названо ключові симптоми нестачі цинку в організмі

    Названо ключові симптоми нестачі цинку в організмі

    Цинк є одним із ключових мікроелементів, необхідних для нормального функціонування організму. Він бере участь у понад 300 ферментативних реакціях і відіграє важливу роль у підтримці імунної системи, обміну речовин та загального стану здоров’я.

    Нестача цинку може призвести до серйозних порушень. Серед основних симптомів — ослаблення імунітету, підвищена вразливість до інфекцій, проблеми зі шкірою та волоссям, погіршення зору, втрата смаку та нюху. Також дефіцит цього мікроелемента може спричиняти депресивні стани та затримку росту і розвитку.

    Фахівці наголошують, що організм не здатен накопичувати цинк у великих обсягах, тому його необхідно регулярно отримувати з їжею або за потреби — з добавками. При цьому засвоєння цинку може погіршуватися через зловживання алкоголем.

    У групі підвищеного ризику — люди, які дотримуються суворих дієт або виключають із раціону продукти тваринного походження. Також особливо важливо контролювати рівень цинку вагітним жінкам і матерям, які годують грудьми.

    Цинк міститься у багатьох продуктах. Найбільше його в морепродуктах, зокрема в устрицях, креветках і кальмарах. Значні кількості мікроелемента також містяться у м’ясі, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах, насінні, а також у деяких овочах, фруктах і ягодах.

    Достатній рівень цинку сприяє зміцненню імунітету, покращує стан шкіри та волосся, підтримує зір і позитивно впливає на емоційний стан. Крім того, він допомагає знижувати ризики розвитку низки захворювань, зокрема серцево-судинних порушень і метаболічних розладів.

    Фахівці радять стежити за збалансованістю раціону та за перших ознак дефіциту звертатися до лікаря, щоб уникнути ускладнень і підтримувати здоров’я на належному рівні.

  • Дієтологи назвали головні загрози для печінки у щоденному раціоні

    Дієтологи назвали головні загрози для печінки у щоденному раціоні

    Печінка є одним із ключових органів людського організму, який виконує десятки життєво важливих функцій — від очищення крові до участі в обміні речовин і виробленні компонентів, необхідних для згортання крові. Вона працює безперервно, допомагаючи організму нейтралізувати токсини та переробляти поживні речовини.

    Однак сучасний раціон, насичений доданим цукром, створює для печінки серйозне навантаження. Фахівці попереджають, що регулярне вживання солодощів і продуктів із прихованим цукром може поступово призвести до її ураження.

    За словами дієтологів, особливу небезпеку становить фруктоза, яка міститься не лише у десертах, а й у багатьох готових продуктах — від йогуртів і пластівців до соусів і хліба. Саме печінка відповідає за її переробку. Якщо кількість спожитого цукру перевищує можливості органа, його надлишок перетворюється на жир і накопичується в клітинах.

    Такий процес може призвести до розвитку жирової хвороби печінки, яка часто тривалий час не має виражених симптомів. У подальшому це може спричинити серйозні ускладнення, включно з цирозом — незворотним рубцюванням тканини органа, що здатне призвести до печінкової недостатності.

    Експерти також наголошують, що небезпека криється не лише в очевидних джерелах цукру, таких як солодощі чи газовані напої. Значна його кількість може міститися у продуктах, які сприймаються як відносно безпечні — зокрема, у салатних заправках, готових соусах або навіть деяких видах хліба.

    Щоб зменшити ризики для здоров’я печінки, фахівці рекомендують дотримуватися базових принципів здорового способу життя. Йдеться про контроль маси тіла, обмеження споживання алкоголю та продуктів із високим вмістом цукру і жирів, а також збалансоване харчування з достатньою кількістю овочів і фруктів.

    Окрему увагу варто приділяти профілактиці вірусних гепатитів — своєчасній вакцинації та регулярним обстеженням, адже ці захворювання можуть тривалий час протікати безсимптомно. Крім того, лікарі радять обережно ставитися до медикаментів і харчових добавок, приймаючи їх лише після консультації з фахівцем.

    Таким чином, навіть звичні продукти можуть мати серйозний вплив на стан печінки. Контроль раціону і помірність у споживанні цукру залишаються ключовими факторами збереження здоров’я цього органа.

  • Що пити ввечері щоб легше худнути і краще спати

    Що пити ввечері щоб легше худнути і краще спати

    Попри численні дієти та тренування, саме жир у ділянці живота часто зникає найповільніше. Фахівці звертають увагу, що важливу роль у цьому процесі відіграють не лише харчування та фізична активність, а й вечірні звички. Зокрема, певні напої перед сном можуть допомогти організму працювати ефективніше навіть у нічний час.

    Йдеться не про «чарівні» засоби, а про прості напої, які підтримують травлення, зменшують відчуття голоду та сприяють кращому відновленню організму.

    Одним із найпопулярніших варіантів є імбирний напій. Імбир стимулює травлення та створює легкий зігрівальний ефект, що може активізувати обмін речовин. Для приготування достатньо залити гарячою водою кілька шматочків свіжого імбиру та дати настоятися кілька хвилин. Такий напій часто допомагає уникнути важкості після вечері.

    Ще один доступний варіант — напій з корицею. Вона може сприяти стабілізації рівня цукру в крові, що важливо для контролю вечірнього апетиту. Додавання невеликої кількості кориці до теплої води або чаю допомагає зменшити бажання перекусити перед сном.

    Також популярністю користується тепла вода з лимоном. Вона підтримує водний баланс і сприяє нормальній роботі травної системи. Багато людей відзначають, що регулярне вживання такого напою робить пробудження легшим і зменшує ранкове відчуття важкості.

    Окрему роль відіграють трав’яні чаї — з м’яти, ромашки або меліси. Вони не лише допомагають розслабитися, а й покращують якість сну. Саме повноцінний відпочинок є одним із ключових факторів контролю ваги, адже при недосипанні організм частіше сигналізує про потребу в їжі.

    Фахівці наголошують, що такі напої не забезпечують швидкого схуднення самі по собі. Втім, у поєднанні зі збалансованим харчуванням і здоровим режимом вони можуть стати додатковим інструментом для поступового зменшення ваги.

    Таким чином, прості вечірні звички можуть мати відчутний вплив на самопочуття і метаболізм, а регулярність у їх дотриманні часто дає кращий результат, ніж жорсткі обмеження.

  • Вчені назвали напій який допомагає сповільнити старіння

    Вчені назвали напій який допомагає сповільнити старіння

    Буряковий сік може стати важливою складовою здорового способу життя та підтримки фізичної форми у зрілому віці. До такого висновку дійшли дослідники Медичного університету Лодзі, які опублікували систематичний огляд у науковому журналі Nutrients.

    Науковці проаналізували результати десятків досліджень і встановили, що продукти, багаті на природні нітрати, зокрема буряковий сік, здатні покращувати витривалість, підвищувати ефективність роботи м’язів і сприяти швидшому відновленню після фізичних навантажень. Найбільш помітний ефект спостерігається у людей без професійної спортивної підготовки.

    Ключову роль у цьому процесі відіграє оксид азоту, який утворюється з нітратів. Він сприяє розширенню судин, покращує кровопостачання м’язів і знижує потребу тканин у кисні під час навантажень. У результаті зменшується втома і підвищується ефективність рухів — фактори, які мають особливе значення з віком.

    Дослідження також вказують на додаткові переваги вживання бурякового соку. Зокрема, він може сприяти зниженню артеріального тиску, покращенню рівня холестерину та загальному зміцненню серцево-судинної системи. У деяких випадках відзначається позитивний вплив на м’язову силу у людей із серцевою недостатністю, а також підтримка організму під час складного лікування, зокрема хіміотерапії.

    Що стосується впливу на мозок, результати залишаються неоднозначними. Окремі дослідження показують покращення уваги та швидкості реакції, проте науковці наголошують, що переконливих доказів стабільного когнітивного ефекту наразі недостатньо.

    Фахівці радять обирати натуральний буряковий сік без додавання цукру та штучних компонентів. Найбільш корисною вважається рідка форма продукту, тоді як порошкові аналоги можуть поступатися за ефективністю.

    Таким чином, буряковий сік може бути доступним і безпечним доповненням до раціону, яке сприяє підтримці фізичної активності та загального здоров’я, особливо у старшому віці.

  • Чому креветки зміцнюють імунітет і покращують пам’ять

    Чому креветки зміцнюють імунітет і покращують пам’ять

    Креветки вважаються одним із найбільш корисних морепродуктів завдяки поєднанню низької калорійності та високої поживної цінності. Фахівці з харчування радять включати їх до раціону не лише через смакові якості, а й через значний вплив на здоров’я.

    Дієтологи відзначають, що креветки є важливим джерелом омега-3 жирних кислот. Ці сполуки позитивно впливають на роботу серця, зменшують ризик утворення атеросклеротичних бляшок, а також підтримують функції мозку та зору.

    Крім того, у складі креветок містяться фосфор і калій, які відіграють важливу роль у регуляції артеріального тиску та підтримці здоров’я судин. Завдяки цьому регулярне вживання морепродукту може сприяти профілактиці серцево-судинних захворювань.

    Ще одним важливим компонентом є астаксантин — потужний антиоксидант, який надає креветкам характерного червоно-помаранчевого кольору. Він допомагає захищати клітини від пошкодження, зокрема в мозку, та уповільнює процеси старіння.

    Креветки також містять значну кількість вітаміну В12. Цей вітамін необхідний для нормальної роботи нервової системи, покращення пам’яті та концентрації, а також бере участь у синтезі ДНК і підтримці здоров’я кісток.

    Фахівці наголошують, що регулярне споживання креветок сприяє зміцненню імунної системи. Високий вміст антиоксидантів і природних протизапальних речовин допомагає організму ефективніше протистояти запальним процесам.

    Окрім цього, креветки є джерелом селену, який необхідний для нормальної роботи щитоподібної залози, а також міді, що сприяє профілактиці анемії та підтримує імунітет.

    Таким чином, креветки можуть стати важливою складовою збалансованого харчування, поєднуючи користь для серця, мозку та імунної системи.

  • Десять щоденних звичок які допоможуть контролювати цукор

    Десять щоденних звичок які допоможуть контролювати цукор

    Підтримувати стабільний рівень цукру в крові протягом дня можна завдяки простим щоденним звичкам. Фахівці наголошують, що важливу роль відіграє не лише харчування, а й режим сну, фізична активність та рівень стресу. Такі рекомендації актуальні як для людей із діабетом, так і для тих, хто дбає про здоров’я.

    Однією з ключових звичок є повноцінний сніданок. Пропуск першого приймання їжі або вживання лише швидких вуглеводів може спричинити різкі коливання цукру. Натомість поєднання білків, клітковини та корисних жирів допомагає стабілізувати рівень глюкози та довше зберігати відчуття ситості.

    Фахівці також радять додавати білок до кожного приймання їжі та перекусів. Це уповільнює засвоєння вуглеводів і запобігає різким стрибкам цукру. Джерелами білка можуть бути м’ясо, риба, бобові, яйця, сир або горіхи.

    Не менш важливо обирати продукти з високим вмістом клітковини. Вона сприяє повільнішому засвоєнню глюкози та підтримує нормальну роботу травної системи. До таких продуктів належать овочі, фрукти зі шкіркою, цільнозернові крупи, насіння та бобові.

    Окрему увагу варто приділити напоям. Солодкі газовані напої, енергетики та підсолоджені соки швидко підвищують рівень цукру в крові. Кращим вибором залишаються вода, трав’яні чаї або напої без доданого цукру.

    Регулярність харчування також має значення. Тривалі перерви між прийманнями їжі можуть призводити до падіння рівня глюкози, що супроводжується втомою або запамороченням. Оптимально їсти кожні три–чотири години невеликими порціями.

    Фахівці рекомендують віддавати перевагу цільнозерновим продуктам замість рафінованих. Вони повільніше засвоюються та допомагають уникати різких коливань цукру.

    Важливо контролювати і розмір порцій. Навіть корисна їжа може негативно впливати на рівень глюкози, якщо її споживати у надлишку. Один із підходів — заповнювати половину тарілки овочами, а решту — білками та складними вуглеводами.

    Фізична активність також відіграє ключову роль. Навіть коротка прогулянка після їжі допомагає організму ефективніше використовувати глюкозу. Регулярний рух знижує ризик інсулінорезистентності та покращує загальний стан здоров’я.

    Крім того, важливо контролювати рівень стресу. Хронічне напруження може спричиняти підвищення цукру через гормональні зміни. Допомагають прості практики — дихальні вправи, прогулянки або відпочинок.

    Не менш значущим є якісний сон. Недосипання пов’язують із порушенням обміну речовин і підвищенням рівня глюкози. Фахівці радять спати не менше семи-дев’яти годин на добу та дотримуватися стабільного режиму.

    Таким чином, підтримання нормального рівня цукру в крові залежить від комплексу факторів. Збалансоване харчування, регулярна активність, контроль стресу та повноцінний сон допомагають зберігати стабільний стан організму.

  • Скільки і коли їсти фрукти щоб отримати користь для здоров’я

    Скільки і коли їсти фрукти щоб отримати користь для здоров’я

    Фрукти мають бути невід’ємною частиною щоденного раціону — експерти радять вживати щонайменше дві порції різних фруктів на день. Водночас важливим фактором є не лише кількість, а й час їх споживання, адже це може впливати на користь для організму.

    Фахівці наголошують, що варто обирати фрукти різних кольорів, адже кожен із них містить різні корисні речовини. Вони багаті на вітаміни, мінерали та клітковину, сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань, допомагають контролювати артеріальний тиск і мають захисний ефект для організму.

    За словами дієтологів, вживання фруктів зранку може стати хорошим початком дня. Зокрема, банани, яблука, ананаси, манго, кавуни чи авокадо забезпечують організм водою, натуральними цукрами та поживними речовинами. Це допомагає швидко отримати енергію та активізувати обмін речовин.

    Фрукти також сприяють кращому травленню завдяки високому вмісту клітковини, що забезпечує відчуття ситості й може бути корисним для контролю ваги.

    Водночас експерти підкреслюють, що немає універсального правила щодо ідеального часу для їх споживання. Фрукти можна вживати і як перекус протягом дня. Вони допомагають підтримувати стабільний рівень енергії та зменшують бажання вживати менш корисні продукти.

    Для людей із порушеннями обміну глюкози, зокрема діабетом, рекомендується вживати фрукти за 1–2 години до або після основного прийому їжі, щоб уникнути різких коливань рівня цукру в крові.

    Загалом фахівці сходяться на думці, що головне — регулярність. Час вживання фруктів має менше значення, ніж їхня присутність у раціоні та різноманітність.

  • Як контролювати емоції: психологи дали поради щодо тригерів

    Як контролювати емоції: психологи дали поради щодо тригерів

    Багатьом знайоме відчуття, коли незначна фраза чи дія іншої людини викликає раптову і сильну емоційну реакцію. Злість, образа або тривога виникають миттєво, а вже згодом складно зрозуміти, чому ситуація була сприйнята настільки гостро.

    Психологи пояснюють це дією емоційних тригерів — внутрішніх механізмів, які автоматично запускають певні реакції. Часто вони працюють поза свідомим контролем і безпосередньо пов’язані з минулим досвідом людини.

    У більшості випадків такі реакції формуються ще в дитинстві. Непрожиті емоції, страхи або травматичні події залишають своєрідний емоційний “слід”. У дорослому житті навіть незначні ситуації, які нагадують минулий досвід, можуть активувати ці реакції, ніби загроза повторюється знову.

    Наприклад, якщо в дитинстві людина часто стикалася з агресією або різкою критикою, у неї може сформуватися переконання, що будь-який конфлікт небезпечний. У результаті навіть спокійна розмова у дорослому віці може викликати сильну тривогу, захисну реакцію або бажання уникнути спілкування.

    Фахівці наголошують, що першим кроком до контролю таких реакцій є усвідомлення. Якщо емоція здається непропорційною ситуації, це може бути сигналом того, що спрацював тригер.

    Важливо звернути увагу на глибинні почуття, які стоять за зовнішньою реакцією. Часто за гнівом або роздратуванням приховані страх, тривога або відчуття відкидання.

    Ще один важливий етап — пошук зв’язку з минулим досвідом. Розуміння того, що нинішня реакція є відлунням старих переживань, допомагає відокремити реальну ситуацію від внутрішніх емоційних сценаріїв.

    Психологи підкреслюють, що робота з емоційними тригерами потребує часу, але дозволяє краще розуміти себе, знижувати рівень стресу і будувати більш здорові взаємини з оточенням.