Hronikanovostej.com

Позначка: лікарі

  • Медики назвали 10 ранніх ознак хвороби Паркінсона

    Медики назвали 10 ранніх ознак хвороби Паркінсона

    Хвороба Паркінсона зазвичай асоціюється з літнім віком, але її перші симптоми можуть з’явитися задовго до постановки діагнозу. Фахівці з видання Parkinson назвали 10 ознак, які варто взяти до уваги. Проте сам по собі один симптом не є підтвердженням захворювання — насторожувати має поява кількох з них одночасно.

     1. Тремор
    Найпоширеніша і добре відома ознака — тремтіння рук, пальців або підборіддя. Проте воно може бути зумовлене і стресом, фізичним навантаженням або прийомом певних препаратів.

    2. Мікрографія (зменшення почерку)
    Звуження літер і стисненість рядків у записах — один із ранніх сигналів, що може вказувати на початок змін у мозковій діяльності.

    3. Втрата нюху
    Якщо раптово стало важко відчути запах бананів, маринованих огірків або навіть лакриці — це може бути не просто застуда, а ознака неврологічних змін.

    4. Проблеми зі сном
    Часте здригання, рухливість або “боротьба” уві сні — ще один маркер, на який варто звернути увагу. Такі прояви фіксуються в багатьох пацієнтів на ранніх стадіях Паркінсона.

    5. Порушення ходи
    Скутість у ногах, біль у плечах чи стегнах або відчуття, ніби стопи «прилипли до підлоги», — це не просто вікові зміни, а можливі сигнали нейродегенерації.

    6. Запори
    Розлади шлунково-кишкового тракту, особливо регулярні запори — часто супроводжують хворобу ще до появи помітних неврологічних симптомів.

    7. Зміни в голосі
    Якщо голос раптом став тихішим, хрипким або менш енергійним — це може бути ранньою ознакою ураження нервової системи.

    8. Застиглий або тривожний вираз обличчя
    Люди з хворобою Паркінсона часто мають менш виразну міміку, ніби “маску”, навіть у емоційно насичених ситуаціях.

    9. Запаморочення
    Почуття нестійкості при різкому вставанні може бути пов’язане не лише з серцем або тиском, а й із порушенням роботи мозку.

    10. Порушення постави (сутулість)
    Якщо людина почала помітно сутулитися або змінюється її хода — це теж може бути непрямим маркером захворювання.

    Медики радять не панікувати, але й не ігнорувати зміни. Варто звернутися до невролога для обстеження — особливо якщо вам за 50 і симптоми стали постійними.

    Раннє виявлення — ключ до покращення якості життя при Паркінсоні.

  • Що їсти зранку, щоб знизити холестерин: порада дієтологів

    Що їсти зранку, щоб знизити холестерин: порада дієтологів

    Правильно підібраний сніданок може стати першим кроком до зниження рівня “поганого” холестерину та покращення стану серцево-судинної системи. Про це пише видання Eating Well.

    Один із найкорисніших сніданків, за словами дієтологів, — кіноа. Це цільне зерно, яке містить усі дев’ять незамінних амінокислот, а також багате на складні вуглеводи та клітковину, що сприяє очищенню судин.

    Кіноа легко готується — всього за 15 хвилин. Його можна зробити як солодким (з яблуками, медом та корицею), так і солоним (з яйцем чи овочами). Важливо, що цей продукт містить не лише повноцінний білок, а й корисні жири, особливо якщо додати до страви горіхи чи насіння.

    Один боул — ідеальне поєднання білків, клітковини й жирів

    Простий рецепт, який радять експерти:

    Інгредієнти (на 2 порції):

    • кіноа — ½ склянки (суха)

    • вода або рослинне молоко — 1 склянка

    • яблука — 1–2 шт.

    • мед або кленовий сироп — 1–2 ч. л.

    • кориця — ½ ч. л.

    • горіхи (волоські, мигдаль) — жменя

    • родзинки або журавлина — 1–2 ст. л.

    • насіння чіа або льону — 1 ч. л.

    • щіпка солі

    Як готувати:

    1. Кіноа промити та зварити у воді або молоці з дрібкою солі — близько 15 хвилин.

    2. Яблука нарізати і, за бажанням, злегка протушкувати з корицею й медом.

    3. У глибокій мисці змішати готову кіноа, яблука, горіхи, родзинки, насіння. Полити медом або сиропом.

    4. Страву можна їсти гарячою або охолодженою. Добре поєднується з ложкою йогурту.

    Користь для організму:

    • Білок: одна порція містить близько 12 г білка, що є хорошим стартом для дня.

    • Клітковина: сприяє зниженню “поганого” холестерину (ЛПНЩ).

    • Мононенасичені жири: зменшують ризик серцево-судинних хвороб.

    Таке поєднання робить сніданок не лише смачним і поживним, а й реально корисним для профілактики серцевих захворювань. Регулярне споживання кіноа — крок до стабільного рівня холестерину та здорових судин.

  • Гостре охолоджує, а морозиво шкодить: яким має бути літній раціон

    Гостре охолоджує, а морозиво шкодить: яким має бути літній раціон

    Літо — це не лише сезон відпусток, а й серйозне випробування для організму. При високих температурах тілу доводиться працювати в посиленому режимі, тому важливо допомогти йому правильним раціоном.

    Що їсти, коли надворі спека

    Головне правило — ніякої важкої, жирної їжі. Страви на кшталт фастфуду, смаженого м’яса, копченостей чи солодкої здоби лише ускладнять травлення і підвищать температуру тіла зсередини. А от гострі спеції, на подив, можуть навпаки допомогти: стимулюють потовиділення, що запускає охолодження шкіри.

    В ідеалі ваш літній раціон має включати:

    • нежирне м’ясо (відварене або запечене без жиру);

    • овочі з високим вмістом води (огірки, помідори, болгарський перець, селера, шпинат);

    • фрукти та ягоди (кавун, полуниця);

    • кисломолочні продукти (кефір, натуральний йогурт без цукру);

    • холодні супи (окрошка, холодний борщ);

    • злаки, бобові, насіння та горіхи.

    А ось переїдати у спеку точно не варто — це теж дає зайве навантаження на тіло. Якщо не хочеться їсти — не змушуйте себе, але не пропускайте прийоми їжі повністю. Ліпше розбити обід на два етапи — спочатку легкий суп чи салат, згодом — білкова страва.

    Будьте обережні з морозивом: надто холодне і солодке, воно може нашкодити горлу, додати зайвого цукру й жиру, а охолоджує лише короткочасно.

    Як правильно пити воду влітку

    Організм втрачає багато рідини, тому треба постійно поповнювати запаси. МОЗ радить орієнтуватися на відчуття спраги, але особливо пильнувати за дітьми — вони можуть не помічати, що хочуть пити.

    Сигналом зневоднення є темна сеча. Якщо вона не світло-жовта — варто випити води.

    Що саме пити

    • Найкращий вибір — звичайна питна вода. Без смакових добавок, солі, газу чи цукру.

    • Якщо хочеться чогось “із смаком” — додайте трохи лимонного або ягідного соку. Але не захоплюйтесь — навіть натуральні соки містять багато цукру.

    • Соки з пакетів та солодкі газовані напої — геть: вони лише додають калорій і ще більше сушать.

    • Обмежте каву — вона сечогінна. Так само і алкоголь — у спеку його дія може бути особливо шкідливою.

    • Корисними будуть кисломолочні напої (айран, сироватка), ягідні морси та компоти без цукру.

    А ще — не лякайтесь гарячого чаю. Парадоксально, але зелений або чорний чай у помірній кількості може охолодити тіло через стимулювання потовиділення. Тільки не додавайте цукру.

    Надто холодні напої — не вихід. Вони можуть викликати судоми шлунка або навіть проблеми з серцем у чутливих людей. Найліпше — пити воду кімнатної температури або трохи охолоджену.

  • Чому не можна запивати ліки кавою: список небезпечних поєднань

    Чому не можна запивати ліки кавою: список небезпечних поєднань

    Ранкова чашка кави — звичка, без якої багато хто не уявляє свій день. Але мало хто замислюється, що кава може впливати на ефективність лікарських препаратів. Дослідження показали: кофеїн змінює роботу шлунково-кишкового тракту, пришвидшуючи травлення та впливаючи на всмоктування активних речовин у кров.

    Фахівці попереджають: деякі ліки категорично не можна поєднувати з кавою. Розглянемо найпоширеніші приклади.

    1. Препарати для щитовидної залози
    Ліки на основі левотироксину вкрай чутливі до впливу кави. Вона зменшує їх засвоєння більш ніж на 50%. Щоб уникнути втрати ефективності, варто зачекати щонайменше 30 хвилин після прийому ліків перед тим, як пити каву.

    2. Ліки від застуди й алергії
    Антигістамінні препарати та протинабрякові засоби у поєднанні з кофеїном можуть викликати нервозність, прискорене серцебиття та тривожність. Особливо небезпечне поєднання кави з фексофенадином — це може спричинити надмірне стимулювання нервової системи.

    3. Препарати проти діабету
    Кофеїн здатен підвищувати рівень цукру в крові. Це означає, що вживання кави паралельно з ліками проти діабету може зменшити їхню ефективність і порушити контроль глюкози.

    4. Засоби від хвороби Альцгеймера
    Донепезил, ривастигмін і галантамін можуть взаємодіяти з кофеїном, викликаючи побічні ефекти, зокрема безсоння чи розлад шлунка. Також знижується здатність ліків проникати до мозку.

    5. Препарати від астми
    Бронходилататори, що застосовуються для зняття нападів астми, можуть у поєднанні з кавою викликати дратівливість, головний біль або посилення тривожності.

    6. Антидепресанти
    Кава здатна посилити побічні ефекти селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну. У пацієнтів може з’явитися безсоння, прискорене серцебиття або тривожність.

    7. Ліки від гіпертонії
    Кофеїн може перешкоджати повному засвоєнню препаратів для зниження артеріального тиску, що зменшує їхню ефективність. У результаті артеріальний тиск може залишитися підвищеним, незважаючи на лікування.

    8. Мелатонін
    Кофеїн пригнічує дію мелатоніну — гормону, який регулює сон. Якщо приймати добавки мелатоніну та при цьому вживати каву, їхня дія буде значно слабшою.

    Що робити?
    Фахівці радять не пити каву щонайменше 30–60 хвилин після прийому ліків, а в деяких випадках — і довше. Якщо ви приймаєте кілька препаратів на постійній основі, проконсультуйтеся з лікарем щодо взаємодії з кофеїном.

  • Що їсти ввечері, щоб не набрати вагу: ТОП корисних продуктів

    Що їсти ввечері, щоб не набрати вагу: ТОП корисних продуктів

    Увечері обмін речовин сповільнюється, але не припиняється. Метаболізм знижується на 30%, а отже – калорії з вечері все ще йдуть на підтримку життєвих процесів. Щоб не створювати надлишку енергії, який організм відкладає «про запас», важливо обирати правильні продукти.

    Фахівці радять, щоб вечеря не перевищувала 300 ккал і складалася з білків та повільних вуглеводів. Білки забезпечують ситість, а вуглеводи – енергію для процесів спалювання жирів.

    Ось перелік дозволених продуктів для вечері:

    1. Біле м’ясо птиці
    Курка або індичка, приготована без олії (тушкована, запечена), — ідеальний білковий варіант. Олія при смаженні збільшує калорійність на 30-40%, тому краще її уникати.

    2. Морська риба
    Багата мікроелементами для синтезу колагену та еластану — білків, що важливі для шкіри. Краща альтернатива м’ясу на ніч.

    3. Кальмари
    Низькокалорійне джерело білка та йоду. Підтримують функцію щитовидної залози, яка регулює швидкість обміну речовин.

    4. Яйця
    Не лише для сніданку: білок має ідеальний амінокислотний склад. Варене яйце – швидка і ситна вечеря.

    5. Сочевиця
    Складні вуглеводи + білок. Ідеально для вегетаріанців. У парі з нутом дає повний набір амінокислот.

    6. Картопля
    Так, її можна! Але зваріть у мундирі до напівготовності й залиште на 2 години під кришкою — крохмаль трансформується у пребіотик для кишківника.

    7. Зелені овочі
    Листовий салат, огірки, перець — мало калорій, багато клітковини, вітамінів і води. Підходять як гарнір або легкий салат.

    8. Лляне насіння
    Джерело омега-3 і клітковини. Додайте до салату чи основної страви – лише 1 ч. л. покриє третину добової потреби.

    9. Сир
    Можна їсти сирим або як запіканку. Сир дає ситість на 1,5–2 години, а страва із запеченого сиру — до 4 годин.

    10. Зелені яблука
    У свіжому вигляді стимулюють апетит. Для вечері краще запікати — пектини й кислоти сприятимуть травленню й мікрофлорі кишечника.

    Порада: вечеря має бути не пізніше ніж за 2 години до сну. І пам’ятайте: здорове схуднення – це не відмова від їжі, а розумний вибір того, що ви їсте.

  • Які напої покращують роботу кишківника і травлення — поради дієтологів

    Які напої покращують роботу кишківника і травлення — поради дієтологів

    Здоров’я кишківника давно вийшло за межі лише теми травлення. Сучасні дослідження показують, що від мікрофлори залежить імунітет, рівень запалень у тілі, а також — психологічне самопочуття. Ми часто зосереджуємось на їжі, але рідини відіграють не меншу роль.

    У щоденний раціон варто додавати ферментовані продукти, багаті на живі культури, натуральні соки з клітковиною, а також чаї та настої з протизапальною дією. Вони не просто полегшують симптоми — здуття, закрепи, біль — а впливають на саму структуру мікрофлори.

    Фахівці радять звернути увагу на натуральний кефір, у якому поєднуються молочнокислі бактерії та біоактивні сполуки, що пригнічують патогени. Не менш популярним стає ферментований чай комбуча: він не лише збагачений пробіотиками, а й підтримує імунну систему.

    Серед альтернативних варіантів — буряковий сік, який покращує кровообіг і містить поліфеноли, корисні для печінки. Для чутливого шлунка корисним буде напій Jun — м’який аналог комбучі на зеленому чаї й меді.

    Натуральний сік чорносливу допомагає налагодити перистальтику завдяки сорбіту і клітковині. А от свіжий імбирний чай має не лише протизапальну, а й спазмолітичну дію, полегшуючи стан при здутті й важкості.

    Серед доступних домашніх засобів — вода з яблучним оцтом (за умови помірності), м’ятний чай як заспокійливий тонік для кишківника, а також «золоте молоко» з куркумою, що має доведені протизапальні властивості.

    Підтримати ефект допоможе не лише правильне харчування, а й фізична активність та обмеження алкоголю, який порушує баланс мікробіому.

    Здоровий кишківник — це не лише про їжу. Те, що ми п’ємо, може бути не менш важливим. І в цьому випадку — корисне може бути ще й смачним.

  • Лікарі назвали овоч, який виводить токсини і знижує рівень цукру

    Лікарі назвали овоч, який виводить токсини і знижує рівень цукру

    Кабачок — це не просто сезонний овоч із грядки, а справжнє джерело користі. Його м’який смак і універсальність дозволяють готувати з нього не лише основні страви, а й супи, запіканки і навіть десерти. Але головне — його вплив на здоров’я.

    У кабачках міститься велика кількість антиоксидантів, вітамінів А, С, групи В, клітковини, калію та фолієвої кислоти. При цьому калорій — мінімум, як і цукру. Саме тому дієтологи радять включати його в раціон щодня, особливо в літній сезон.

    Антиоксиданти, що є у складі кабачка, допомагають організму боротися з окислювальним стресом. Це захищає клітини від пошкоджень і зменшує ризик онкологічних захворювань. А вітамін B6 регулює рівень глюкози в крові, що особливо важливо для профілактики діабету та контролю цукру у хворих.

    Не менш важливий компонент — лютеїн і зеаксантин. Вони захищають очі від шкідливого випромінювання, зокрема синього світла, яке ми щодня отримуємо з екранів. Це знижує ризик розвитку катаракти й інших проблем із зором.

    Кабачок також позитивно впливає на травлення. Завдяки клітковині він зменшує здуття, нормалізує роботу кишечника, бореться із запорами. А його протизапальні властивості дозволяють зменшити загальний рівень запалень в організмі.

    І, нарешті, кабачки — ідеальний продукт для тих, хто стежить за вагою. Ними можна замінити рис чи макарони — вони так само насичують, але при цьому не навантажують організм зайвими калоріями.

    Дієтологи наголошують: регулярне вживання кабачків — простий крок до зміцнення здоров’я. І саме зараз — найкращий час, щоб скористатися цим доступним і корисним овочем.

  • 9 звичок, які руйнують шлунок: що варто змінити, щоб зберегти здоров’я

    9 звичок, які руйнують шлунок: що варто змінити, щоб зберегти здоров’я

    Шлунок відповідає не лише за процес травлення, а й впливає на загальне самопочуття людини. Медики наголошують: є кілька звичок, які можуть суттєво зашкодити цьому важливому органу, тож їх варто якомога швидше позбутися.

    1. Неправильний режим харчування
      Якщо людина довго не їсть, концентрація шлункової кислоти зростає, і це може пошкодити слизову оболонку шлунка. З іншого боку, переїдання теж шкідливе — їжа довго залишається в шлунку, що розтягує його.

    2. Стрес
      Емоційні потрясіння призводять до надлишку соляної кислоти та ферментів, що звужує судини шлунка і може викликати виразки.

    3. Швидка їжа
      Погано пережована їжа створює додаткове навантаження на шлунок і може спричинити захворювання.

    4. Пропуск сніданку
      Відмова від ранкового прийому їжі погіршує обмін речовин і загрожує проблемами з шлунком.

    5. Вживання молока натщесерце
      Це особливо небезпечно для людей із рефлюкс-езофагітом. Білки, цукор і жир у молоці стимулюють секрецію шлункового соку, що може пошкодити слизову.

    6. Газовані напої
      Вони викликають здуття, містять калорії та шкідливі добавки, що шкодить шлунку і сприяє набору ваги.

    7. Тверда їжа
      Важко перетравлюється і механічно травмує шлунок.

    8. Небезпечні продукти з бактеріями
      Вживання брудних або неякісних продуктів може призвести до зараження Helicobacter pylori — бактерії, що викликає виразку.

    9. Вечірнє переїдання
      Велика кількість їжі на ніч порушує сон і дратує слизову шлунка, підвищуючи ризик ожиріння.

    Щоб зберегти здоров’я шлунка і покращити загальне самопочуття, медики радять дотримуватися правильного режиму харчування, уникати стресів та обирати якісну їжу.

  • Лікарі попереджають: ці симптоми можуть свідчити про рак

    Лікарі попереджають: ці симптоми можуть свідчити про рак

    Онкологічні хвороби часто розвиваються без явних проявів, тому на ранніх стадіях залишаються непоміченими. Однак є низка симптомів, які мають насторожити і стати приводом для обстеження, навіть якщо загальне самопочуття здається нормальним.

    Один з найбільш характерних тривожних сигналів — раптова втрата ваги без зміни харчування чи способу життя. Люди часто сприймають це як позитивне явище, особливо якщо зайва вага була проблемою. Проте схуднення без очевидної причини — це серйозний привід для звернення до лікаря, особливо якщо воно супроводжується постійною втомою.

    Ще одна небезпечна ознака — повільне загоєння ран або поява виразок у роті, які не проходять тривалий час. Аналогічно варто звернути увагу на синці, що виникають без травм. Такі прояви можуть бути симптомами порушень у системі кровотворення або навіть онкопатологій.

    Тривалі болі в животі чи нудота, які не мають очевидного пояснення (наприклад, отруєння чи гастриту), також потребують уваги. За словами медиків, такі прояви можуть сигналізувати про пухлини органів шлунково-кишкового тракту або рак печінки чи підшлункової залози.

    Ще один симптом, який часто ігнорують — кашель, що не минає протягом трьох тижнів. Він може бути ознакою не тільки раку легенів, а й лейкемії, лімфоми, раку гортані чи стравоходу.

    Нарешті, незрозумілий біль у будь-якій частині тіла, який виникає регулярно й не має явної причини, повинен викликати занепокоєння. Якщо біль триває або посилюється, обстеження обов’язкове.

    Медики наголошують: при будь-яких незвичних або тривалих симптомах краще звернутися до лікаря і пройти діагностику. Рак, виявлений на ранній стадії, значно краще піддається лікуванню.

  • Що забирає енергію: 5 звичних продуктів, які провокують втому

    Що забирає енергію: 5 звичних продуктів, які провокують втому

    Низький рівень енергії не завжди пов’язаний із недосипанням або стресом. Часто ми просто недооцінюємо вплив свого харчування. Деякі продукти здатні буквально «вимикати» нас після їжі, провокуючи відчуття сонливості, апатії чи навіть слабкість. Ось кілька найбільш поширених прикладів.

    Алкоголь. У помірних дозах він не становить небезпеки, але надмірне вживання — особливо ввечері — виснажує нервову систему. Після цього організм витрачає чимало енергії на відновлення, що часто відчувається вже зранку як втома.

    Цукор. Різкий підйом глюкози в крові створює короткочасне відчуття піднесення. Але за цим приходить не менш різкий спад — і ви залишитеся без сил. Регулярні “гойдалки” цукру у крові виснажують енергетичний баланс організму.

    Фастфуд. Страви швидкого приготування багаті на жири й натрій, але майже не містять клітковини чи мікроелементів. Постійне вживання таких продуктів витісняє з раціону дійсно поживну їжу, що згодом провокує хронічну втому.

    Кофеїн. У невеликих дозах — корисний стимулятор. Але надмірне захоплення кавою чи енергетиками веде до того, що організм починає працювати «в кредит». Як результат — зниження чутливості до кофеїну і глибша виснаженість.

    Рафіновані вуглеводи. Білий хліб, макарони з білого борошна, очищений рис — усе це викликає швидке підвищення цукру в крові, що, як і солодощі, провокує короткий приплив сил, за яким приходить різке падіння енергії. Крім того, брак клітковини у таких продуктах порушує травлення, що теж впливає на загальний стан.

    Замість швидких енергетичних стимуляторів краще обирати повільні джерела енергії — цільнозернові продукти, овочі, білкову їжу та достатню кількість води. Ваша енергія напряму залежить від вашого вибору.